Tra un po’ andrò a lezione di yoga così magari mi passa sta malinconia del cavolo che mi accompagna da stamattina e, visto che in questa lezione ci saranno degli Asana che servono per stimolare la felicità, basati su una serie di esercizi di respirazione, spero di tornare a casa più serena . Gli Asana sono posture del corpo con le quali il praticante amplifica le caratteristiche e le attitudini mentali. Ogni postura fa confluire maggiore prana verso specifiche parti del corpo, irradiando le relative nada ed i chakra interessati . Una di queste posizioni ve la descrivo qui di seguito, così magari potete eseguirla a casa e chissà, magari trarne piacere e rilassamento:
“la posa della tartaruga”:
-Sediamo sui talloni (le punte dei piedi sono indietro) e allarghiamo le ginocchia. Appoggiamo la fronte sul pavimento e allunghiamo le braccia avanti con le mani unite. Il corpo e la mente sono completamente rilassati. Osserviamo come la pancia si sta abbassando sempre di più dipendendo dal rilassamento sempre più profondo. Questo è un bellissimo esercizio per togliere la stanchezza fisica e mentale. Esso bisognerebbe continuarlo per 10 minuti -.
See you soon
Nessun commento:
Posta un commento